Что такое кровяное давление? Как побороть нестабильное артериальное давление – частый вопрос многих людей. Можно сказать, что показатель артериального давления очень сильно влияет на сердечно-сосудистую систему в частности и общее состояние здоровья в целом. Если этот показатель изменяется аномально, это тревожный признак какого-то основного заболевания организма.
Что означает понятие артериального давления?
Артериальное давление — это давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов во время циркуляции в органах тела. Артериальное сопротивление и сократимость сердца являются двумя основными факторами, влияющими на кровяное давление.
Показания артериального давления у нормального человека будут выше днем и ниже ночью. Время с 1 до 3 часов ночи, когда тело крепко спит, это время, когда кровяное давление самое низкое, а с 8 до 10 часов — время, когда кровяное давление самое высокое.
Артериальное давление часто повышается, когда мы занимаемся спортом, нервным напряжением, едим слишком соленое или переживаем сильное эмоциональное состояние, из-за сужения сосудов (например, при простуде или приеме вазопрессоров). И наоборот, когда вы расслабляетесь, отдыхаете, принимаете сосудорасширяющие средства, сильно потеете, находитесь в жаркой среде, страдаете диареей и т. д., ваше кровяное давление падает.
Артериальное давление выражается двумя следующими числами:
- Систолическое АД (максимальное АД): нормальный уровень 90 — 139 мм рт.ст.;
- Диастолическое артериальное давление (минимальное артериальное давление): нормальный уровень составляет от 60 до 89 мм рт.ст.
Если показания артериального давления выше, чем указанные выше стандарты, это считается высоким кровяным давлением, в противном случае это низкое кровяное давление. Когда сердце бьется, кровяное давление переходит от максимального к минимальному (изменяется от систолического давления к диастолическому давлению). По мере продвижения крови от сердца к артериям артериальное давление снижается.
Каковы последствия для здоровья высокого кровяного давления и низкого кровяного давления?
Высокое кровяное давление и низкое кровяное давление являются опасными ситуациями для здоровья пациента. Если эти два состояния вовремя не контролировать, пациент может столкнуться со следующими рисками:
Чем опасно высокое давление?
Это распространенное заболевание и увеличивается с возрастом, сильно влияя на качество жизни пациента, а именно:
- Непосредственные осложнения: нарушение мозгового кровообращения, расслоение аорты, острый инфаркт миокарда, острая почечная недостаточность , острый отек легких…, непосредственно угрожающие жизни больного;
- Отдаленные осложнения: если в течение длительного времени высокое кровяное давление не контролируется и не лечится должным образом, оно может вызвать: сердечную недостаточность, увеличенное сердце, вестибулярные нарушения, хроническую почечную недостаточность, заболевания глаз, ишемию миокарда, вызывает стенокардию, хромоту, артериальную гипертония, аневризма.
Каков риск осложнений гипотонии (низкого давления)?
По сравнению с высоким кровяным давлением, низкое кровяное давление не вызывает опасных немедленных осложнений, таких как инфаркт миокарда, нарушение мозгового кровообращения, … поэтому многие люди склонны относиться к этому явлению субъективно. Тем не менее, низкое кровяное давление также имеет много потенциальных осложнений, таких как:
- Снижение функции нервов, недостаточное снабжение кровью и кислородом сердца, головного мозга и почек повреждают эти органы, вызывая такие заболевания, как почечная недостаточность, инфаркт головного мозга, инфаркт миокарда или стенокардия;
- У пациентов с артериальной гипотензией может возникнуть шоковая реакция. Это крайне опасно, когда больной работает с механизмами, водит машину, работает на высоких этажах и т. д.
Чтобы определить показатели артериального давления человека, необходимо контролировать и наблюдать артериальное давление в течение многих дней. Пациентам необходимо регулярно измерять артериальное давление, проверяя его много раз в день. Показания артериального давления следует регистрировать на обеих руках в положении стоя в течение 1 минуты и через 5 минут в положении лежа.
Как помочь контролировать и предотвратить заболевания, связанные с артериальным давлением
Помимо регулярного применения препаратов в соответствии со схемой лечения и указаниями врача, больным с повышенным или пониженным артериальным давлением необходимо изменить свой образ жизни и жизненные привычки, чтобы постоянно поддерживать свое артериальное давление на стабильном уровне.
Применить подходящее меню питания
Чтобы держать свое кровяное давление под стабильным контролем, вы должны придерживаться научной и здоровой диеты следующим образом:
- Увеличьте количество продуктов, богатых кальцием, калием, поливитаминами, содержащимися в яйцах, молоке, рыбе, зеленых овощах, свежих фруктах и бобовых;
- Приправляйте пищу умеренно, сократите количество соли при обработке;
- Пейте достаточное количество воды каждый день;
- Сведите к минимуму потребление продуктов с высоким содержанием жира, животного жира, жареной пищи, потому что они увеличивают количество плохого холестерина в организме, что вредно для сердца.
Питание играет важную роль в охране здоровья в целом и функции сердечно-сосудистой системы в частности. Когда вы следите за тем, чтобы ваше тело всегда снабжалось необходимыми питательными веществами, в каждом органе всегда будет достаточно крови и кислорода для поддержания работы сердечной мышцы, повышения прочности стенок сосудов и ограничения высокого кровяного давления. Кроме того, когда в организме достаточно веществ, не будет анемии, что позволит избежать риска понижения артериального давления.
Создание научного образа жизни
Помимо применения меню здорового питания, необходимо также поддерживать в себе расслабленный, позитивный, радостный настрой, находить время для полноценного расслабления и отдыха.
Кроме того, каждый день вы должны уделять не менее 30 минут физическим упражнениям, таким как бег трусцой, ходьба, легкие упражнения, которые помогают укрепить иммунную систему и улучшить кровообращение в организме.
Регулярно проверяйте артериальное давление
Мониторинг артериального давления каждый день является важным мероприятием, которое поможет вам оставаться в курсе и проверять свое артериальное давление, тем самым своевременно устраняя опасные осложнения при аномальном изменении этого показателя. Каждый человек может вооружиться персональным тонометром для контроля в домашних условиях. Таким образом, экономится время и стоимость повторного обследования чрезвычайно удобна.
Надеюсь, приведенная выше информация помогла вам лучше понять определение того, что такое кровяное давление, как высокое кровяное давление и низкое кровяное давление влияют на ваше здоровье. Мониторинг и контроль показателей артериального давления очень важны, потому что это помогает лечить заболевания, связанные с артериальным давлением.
