Каждый возраст будет иметь разные соответствующие показания артериального давления. Стандартная таблица измерения артериального давления была исследована и классифицирована Всемирной организацией здравоохранения, чтобы мы могли легко контролировать индекс артериального давления, тем самым своевременно обнаруживая отклонения в организме и принимая меры.
Артериальное давление является мерой давления, оказываемого кровеносными сосудами на стенки артерий. Этот показатель как зеркало отражает здоровье сердечно-сосудистой системы. С возрастом артериальное давление будет более склонно к беспорядочным изменениям из-за ухудшения качества кровеносных сосудов из-за возрастных факторов. Поэтому пожилым людям, особенно больным с заболеваниями артериального давления, необходимо регулярно контролировать этот показатель.
Что такое нормальный показатель артериального давления?
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) классифицирует нормальные показатели артериального давления в соответствии со следующими контрольными диапазонами:
- Диастолическое артериальное давление (минимальное артериальное давление): от 60 до 84 мм рт.ст.;
- Систолическое артериальное давление (максимальное артериальное давление): 90 — 129 мм рт.ст.
Если измеренное кровяное давление показывает показания, которые ниже или выше, чем выше нормальный уровень с большой разницей, это является предупреждающим признаком какой-то ненормальной проблемы со здоровьем.
Стандартная таблица артериального давления по возрасту
В дополнение к упомянутому выше стандартному референтному диапазону индекс артериального давления, выраженный в зависимости от возраста, отличается. Конкретно:
| Возраст | Низкое АД | Нормальное АД | Высокое АД | |
 | 1 — 12 месяцев 1 — 5 лет 6 — 13 лет 14 — 19 лет | 75 / 50 80 / 55 90 / 60 10 / 73 | 90 / 60 95 / 65 105 / 70 117 / 77 | 100 / 75 110 / 79 115 / 80 120 / 81 |
 | 20 — 24 лет 25 — 29 лет 30 — 34 лет 35 — 39 лет | 108 / 75 109 / 76 110 / 77 111 / 78 | 120 / 79 121 / 80 122 / 81 123 / 82 | 132 / 83 133 / 84 134 / 85 135 / 86 |
 | 40 — 44 лет 45 — 49 лет 50 — 54 лет 55 — 59 лет 60 — 64 лет | 112 / 79 115 / 80 116 / 81 118 / 81 121 / 83 | 125 / 83 127 / 84 129 / 85 131 / 86 134 / 87 | 137 / 87 139 / 88 142 / 89 144 / 90 147 / 91 |
Выше приведена стандартная таблица измерения артериального давления по возрасту. Как мы видим, чем старше мы становимся, тем выше будут наши показатели артериального давления. Но независимо от возраста индекс артериального давления имеет определенный порог, который является безопасным порогом.
Какие факторы могут влиять на артериальное давление?
На показатели артериального давления могут влиять следующие факторы:
- Объем крови: когда объем крови в организме уменьшается, это вызывает низкое кровяное давление, потому что анемия часто снижает давление на стенки артерий, что происходит у пациентов с чрезмерной кровопотерей. Если не оказать своевременную помощь, больной может умереть из-за нехватки крови для питания организма;
- Артериальное сопротивление: Артерии — это части, которые помогают доставлять кровь к каждой клетке и питают органы тела. Когда артерии работают хорошо, кровь движется легче, стабилизируя артериальное давление. Однако с возрастом эластичность стенки сосуда ослабевает или просвет сужается, что затрудняет движение крови. Это повысит кровяное давление и вызовет другие проблемы со здоровьем;
- Сократимость сердца: чем сильнее сила сокращения сердца, тем большее давление оказывает кровь на стенки артерий. Когда вы испытываете волнение, тревогу, нервозность или интенсивные физические нагрузки, ваше сердце начинает биться быстрее, в результате чего ваше кровяное давление становится выше нормы.
Сторонние факторы, влияющие на повышение давления
- Сидячее положение: это также фактор, влияющий на кровяное давление в организме. Лучшее сидячее положение – прямые плечи и спина, чтобы помочь крови от сердца легче продвигаться к другим органам, тем самым поддерживая артериальное давление на стабильном уровне;
- Психологический статус: при неустойчивом настроении, тревоге, возбуждении также меняется артериальное давление;
- Диета и питание: если в рационе содержится много соли, животного жира, частое употребление стимуляторов, таких как алкоголь или кофеин, … это может привести к жировой болезни крови или атеросклерозу, вызывающему образование тромбов , высокому давлению.
Меры, помогающие стабилизировать артериальное давление
Вот несколько способов, которые помогут поддерживать кровяное давление на здоровом уровне:
- Здоровая диета: вам следует избегать употребления более 6 г соли в день и в то же время ограничить животный жир, увеличить количество продуктов, богатых витамином С, овощей, молока и орехов;
- Ограничьте употребление стимуляторов: алкоголь, кофе и стимуляторы являются факторами, повышающими артериальное давление. Поэтому, пожалуйста, сведите к минимуму употребление этих напитков;
- Регулярные физические упражнения и занятия спортом: ежедневная физическая активность и физические упражнения улучшают кровообращение, увеличивают прочность сосудов, снижают риск высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний. Вы должны уделять не менее 30-45 минут в день физическим упражнениям, таким как легкие виды спорта, такие как езда на велосипеде, ходьба, бег трусцой и т. д.;
- Не курите: в сигаретах содержится много ядовитых химических веществ, не только вызывающих заболевания непосредственно в легких, временное употребление табака приведет к атеросклерозу, что вредно для артериального давления и сердечно-сосудистой системы;
- Поддерживайте разумный вес: избыточный вес и ожирение могут повысить кровяное давление, что может привести к жирной крови. Однако, если вы слишком худы из-за недостатка питания, вы также склонны к низкому кровяному давлению. Поэтому поддерживайте соответствующий вес для стабилизации артериального давления;
- Психологическая стабильность: частые тревоги, грусть и стресс также влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы. Поэтому, чтобы сохранить позитивное настроение, вам следует регулярно ходить на зарядку, гулять и заниматься тем, что вам нравится, не переутомляться;
- Регулярно контролируйте свое кровяное давление с помощью домашнего тонометра.
Низкое или высокое кровяное давление, если его вовремя не контролировать и не предотвратить на ранней стадии, может привести к опасным осложнениям. В частности, кровяное давление становится все моложе и моложе, не только у пожилых людей возникают новые проблемы с артериальным давлением, но и молодые люди после 30 лет также могут заболеть. Поэтому скрининг на заболевания артериального давления обязателен для всех, особенно после 35 лет.
