Когда кровь циркулирует внутри кровеносного сосуда, она оказывает давление на стенку сосуда, это и есть кровяное давление. В разном возрасте артериальное давление будет меняться по-разному. В частности, артериальное давление у людей старше 70 лет часто бывает выше, чем в молодости. Высокое кровяное давление означает, что оно будет сопряжено с определенным риском для здоровья, поэтому для предотвращения риска заболеваний артериального давления в этом возрасте пациенту следует соблюдать правила стабилизации артериального давления.
Какое нормальное артериальное давление у людей старше 70 лет?
Артериальное сопротивление и сократимость миокарда являются двумя факторами, определяющими артериальное давление. Обычно днем мы отмечаем повышение этого показателя, ночью артериальное давление часто снижается. У каждого человека будут разные показания артериального давления, и чем старше вы становитесь, тем выше будет ваше артериальное давление.
В возрасте от 60 до 64 лет нормальный здоровый человек будет иметь показатель артериального давления около 134/87 мм рт.ст. Артериальное давление у людей старше 70 лет, как правило, выше, примерно 140/160 мм рт.ст. Для молодого человека (120 мм рт. ст.) это считается высоким кровяным давлением. Однако, учитывая множество факторов, связанных с возрастным старением, уровень 140/160 мм рт. ст. у людей старше 70 лет все еще находится в пределах допустимого.
Причины повышения артериального давления с возрастом
С возрастом, особенно у людей в возрасте 70 лет и старше, можно объяснить повышение АД, исходя из следующих влияющих факторов:
- Изолированное повышение систолического артериального давления: характеризуется диастолическим артериальным давлением (минимальное артериальное давление) ниже 90 мм рт.ст., тогда как систолическое артериальное давление (максимальное артериальное давление) превышает 140 мм рт.ст. Это повышает давление в кровеносных сосудах и чаще встречается у пожилых людей;
- Повышенная чувствительность к натрию: это одна из наиболее частых причин высокого кровяного давления у пожилых людей, особенно у лиц старше 70. Когда уровень натрия в крови повышается, это приводит к дисбалансу содержания калия и натрия, тем самым снижая способность почек фильтруют воду и вызывают высокое кровяное давление;
- Эндотелиальная дисфункция: появление свободных радикалов кислорода в стенке сосуда и снижение периферического резервного кровотока приводит к эндотелиальной дисфункции.
Как стабилизировать артериальное давление для людей старше 70 лет
Высокое кровяное давление является распространенным заболеванием, особенно у пожилых людей. Это состояние не только опасно для здоровья, но и опасно для жизни больного. Без надлежащего лечения высокое кровяное давление может привести к серьезным осложнениям, которые трудно поддаются лечению. Ниже приведены некоторые полезные меры для снижения артериального давления, на которые следует обратить внимание людям старше 70 лет.
Составьте собственное меню здорового питания
Планирование применения научной диеты должно быть сделано заранее. Это не только полезно для здоровья в целом, но и помогает стабилизировать артериальное давление в частности. Диета каждого пациента должна быть дополнена важными группами питательных веществ, такими как витамины, белок, клетчатка и крахмал. Кроме того, в блюдах следует избегать использования животных жиров и органов, готовить блюда с пониженным содержанием соли, чтобы избежать чрезмерного употребления натрия, что может вызвать повышение артериального давления.
Тренируйтесь и тренируйтесь правильно
Регулярная активность, выполнение соответствующих упражнений и занятий спортом всегда являются эффективным решением для улучшения физической формы. Эта привычка помогает предотвратить многие заболевания, в том числе артериальное давление и болезни сердца. Так что выделяйте хотя бы 30 минут в день, чтобы поддерживать эту здоровую привычку.
Ведите здоровый образ жизни
В дополнение к регулярным упражнениям и построению научной диеты, пациенты также должны обратить внимание на свой повседневный образ жизни, в частности, есть достаточное количество пищи, всегда сохранять счастливое, позитивное настроение, избегать беспокойства, высыпаться, свести к минимуму употребление алкоголя, алкогольных напитков. , алкоголь или стимуляторы, … Воздержание от факторов, усугубляющих высокое кровяное давление, является эффективным способом предотвращения высокого кровяного давления Хорошо контролировать индекс артериального давления у людей старше 70 лет.
Массаж, точечный массаж
Помимо использования западной медицины и современных медицинских мер, традиционная медицина также изучается и все больше применяется в клинической практике. При правильном применении к позициям акупунктурные точки на теле помогут открыть кровеносные сосуды, улучшить неприятные симптомы, вызванные высоким кровяным давлением .
Тем не менее, вы должны выбрать авторитетные массажные и рефлексотерапевтические массажные кабинеты для выполнения. Регулярный массаж помогает телу расслабиться, успокоиться, уменьшить стресс и стабилизировать кровяное давление.
Мониторинг и периодическая проверка работоспособности
Каждый человек может купить себе прибор для измерения артериального давления в домашних условиях, чтобы облегчить контроль за своим здоровьем. Особенно для пациентов с риском высокого кровяного давления или страдающих им, это устройство является обязательным для повседневного использования. Регулярный мониторинг артериального давления помогает управлять риском таких заболеваний, как цирроз печени , высокое кровяное давление, диабет и т. д. При высоком кровяном давлении пациентам необходимо обратиться к врачу за консультацией и применить соответствующее лечение.
В целом индекс артериального давления у людей старше 70 лет будет выше, чем у молодых. Есть много факторов, которые приводят к этому явлению, и высокое кровяное давление является хроническим заболеванием и всегда должно регулярно контролироваться.
