Рак легкого входит в число самых опасных злокачественных новообразований в мире из-за быстрого прогрессирования заболевания и высокой смертности. Точная причина рака легких неизвестна, но существует множество факторов, повышающих риск развития этого заболевания. Знание этих факторов станет основой для более активных и эффективных способов предотвращения рака легких в статье ниже.
Бросьте курить, чтобы предотвратить рак легких
Табачный дым является одним из факторов, тесно связанных с раком легких . Согласно многим научным исследованиям, люди, которые регулярно курят сигареты, в 20 раз чаще болеют раком легких, чем те, кто этого не делает. Так что, если вы курите, бросьте курить как можно скорее, а если вы не курили, никогда не пробуйте.
Даже если вы не курите, но живете и работаете в задымленном помещении, это все равно считается пассивным курением. Подобно активным курильщикам, пассивные курильщики также поглощают большое количество вредных химических веществ, которые повышают риск развития рака легких. Поэтому вам следует активно держаться подальше от мест, где есть сигаретный дым, или, когда кто-то курит в общественном месте, попросить его уйти в тихое место или в специально отведенное место для курящих.
Защитите легкие от загрязнения воздуха
Статистика показывает, что пациенты, проживающие в районах с высоким уровнем загрязнения воздуха, имеют более высокий риск развития рака легких по сравнению с районами с чистым воздухом. По данным Международного агентства по изучению рака (IARC), только в 2010 году во всем мире от загрязнения воздуха умерло около 3,2 млн человек, из них около 223 000 пациентов были диагностированы с раком легких. Таким образом, способ предотвратить рак легких до загрязнения воздуха:
- Регулярно убирайтесь в доме и спальне;
- Возможна установка внутреннего очистителя воздуха;
- Жителям сельских и пригородных районов не следует сжигать слишком много мусора, поскольку это увеличит загрязнение воздуха;
- Посадите больше деревьев, чтобы увеличить количество кислорода в жилой зоне;
- Держитесь подальше от других факторов, повышающих риск рака легких.
Некоторые факторы, способствующие росту рака легких, которые необходимо устранить:
Радиоактивные вещества: лучевая терапия (гамма-лучи, рентген,…), работа в месте с высокой плотностью излучения,… Чем выше доза облучения, тем выше риск развития рака легких. Поэтому работникам, работающим в зонах, содержащих большое количество радиации, необходимо обеспечить охрану труда и иметь средства защиты в соответствии с нормами безопасности;
Некоторые промышленные химические вещества также являются факторами, вызывающими рак легких, например, мышьяк, хром, асбест, кадмий, никель, сажа и т. д.
По сравнению с курением риск рака легких при воздействии этих химических веществ намного выше. Поэтому люди, которым часто приходится работать в среде, содержащей много токсичных химических веществ, также должны принимать соответствующие меры защиты, регулярно и тщательно очищаться после контакта с химическими веществами. Кроме того, люди, живущие вблизи химических заводов, также должны регулярно тщательно убирать свое личное и жилище, тщательно выбирать продукты и мыть их перед употреблением.
Создание научной и здоровой диеты и физических упражнений
Люди, имеющие привычку есть много зеленых овощей и свежих фруктов, помогут снизить заболеваемость многими заболеваниями, в том числе раком легких. При употреблении этих продуктов организм укрепит иммунную систему, предотвратит или снизит риск хронических заболеваний или тех, которые еще находятся на ранних стадиях.
В дополнение к увеличению количества зеленых овощей, мы также должны держаться подальше от продуктов, содержащих много жира, фаст-фуда, полуфабрикатов, соленой и горячей пищи и т. д., которые вредны для здоровья.
Кроме того, регулярные движения и физические упражнения помогут организму поддерживать разумный вес, полезны для дыхательной системы и борются со свободными радикалами, вредными для организма. Особенно упражнения с соответствующей интенсивностью также способствуют обмену веществ в организме и повышают качество жизни.
Следите за предупреждающими симптомами рака легких
У каждого человека могут быть разные предупреждающие признаки рака легких. Есть люди, у которых проявляются явные симптомы рака легких, но у большинства их нет, особенно на ранних стадиях заболевания, пока симптомы не станут более заметными, после чего рак легких вступил в завершающую стадию.
Ниже приведены признаки рака легких, на которые следует обратить особое внимание:
- Боль в груди;
- Одышка, свистящее дыхание;
- Кашель долго не проходит, может откашливать кровь;
- Частая утомляемость;
- Необъяснимая потеря веса;
- Другие проявления: увеличение лимфатических узлов, повторная пневмония.
Иногда симптомы рака легких можно спутать с другими проблемами дыхательной системы. Поэтому, чтобы точно знать, болеете вы раком легких или нет, следует обратиться к врачу сразу же при появлении вышеперечисленных симптомов.
