Для больных, перенесших операцию по поводу грыжи межпозвонкового диска без хирургического вмешательства, это завершающий этап процесса реверсии заболевания. В дополнение к разумному отдыху, реабилитационная физкультура после операции по поводу на грыже диска играет очень важную роль, помогая пациентам быстро вернуться к повседневной жизни.
Что такое реабилитация после операции по поводу грыжи диска?
Реабилитационная физкультура после операции на грыже межпозвонкового диска – это индивидуализированный лечебный процесс, который устанавливается с учетом места операции и состояния каждого пациента с целью нормализации деятельности позвоночника, помощи пациенту в быстром восстановлении исходной двигательной функции.
В послеоперационном периоде кости и мышцы мягких тканей позвоночника нуждаются в периоде восстановления. В это время позвоночник нужно ограничить от движений, телу нужен отдых, чтобы восстановить присущую ему функцию и структуру. Однако слишком продолжительный отдых и остановки вызывают мышечную слабость и медленное улучшение подвижности. Поэтому после периода отдыха необходимо выполнять реабилитационные упражнения, чтобы дать позвоночнику наилучшие условия восстановления.
Преимущества реабилитационных упражнений после операции по удалению грыжи диска
По прошествии периода, когда организм нуждается в отдыхе в послеоперационном периоде, наступает время заниматься реабилитацией. Реабилитационные упражнения после операции по поводу грыжи диска помогут:
- Вернуть диск в нормальное состояние, спинной мозг и нервы декомпрессируются.
- Улучшается здоровье позвоночника после длительного периода травм.
- Снизить риск инфекции и послеоперационной боли.
- Ограничить рецидив заболевания или возникновение осложнений после операции.
- Сократить время возвращения пациентов к повседневной деятельности.
Упражнения, помогающие восстановить функцию после операции на грыже межпозвоночного диска
Существует множество упражнений с применением реабилитации после операции по поводу грыжи межпозвонкового диска, но они должны быть разработаны врачом и иметь безопасную и регулярную практику для достижения желаемой цели. Некоторые из наиболее часто применяемых упражнений:
Кошка-Корова
Это одно из самых популярных упражнений при грыже межпозвонкового диска. Комбинируя две позы йоги, растяжка «кошка-корова» может помочь уменьшить давление на грыжу межпозвонкового диска, открывая пространство межпозвонкового диска. Это также улучшает подвижность позвоночника, что может помочь облегчить боль при грыже диска и ускорить выздоровление.
- Начните эту растяжку стоя на руках и коленях. Вдохните и позвольте своему животу «опуститься» к полу, когда вы смотрите в потолок.
- После этого выдохните и медленно округляйте позвоночник, прижимая руки к полу и слегка изгибая шею, чтобы смотреть на свои ноги.
- Стремитесь к 10 повторениям этой растяжки и сделайте 2-3 подхода.
Кобра
Это реабилитационное упражнение после операции по поводу грыжи межпозвоночного диска, которое непосредственно воздействует на мышцы спины, движение простое, поэтому его легко начать.
Как практиковать следующим образом:
- Человек ложится на живот, подложив руки под плечи.
- Поднимите верхнюю часть туловища так, чтобы она была равна локтям, бедра по-прежнему близко к полу.
- Задержитесь в этом положении на 5 секунд, а затем медленно лягте на пол.
- Повторите движение 10 раз, пока не освоите позу и интенсивность упражнения, затем удерживайте положение сгиба около 20 секунд.
Собака-птица
Это отличное упражнение для развития силы кора и поясничных мышц спины.
- Встаньте на руки и колени, расположив руки под плечами, а колени под бедрами.
- Напрягите (напрягите) корпус как можно сильнее, прежде чем начинать какое-либо движение.
- Напрягая корпус, поднимите левую руку и вытяните ее вперед, пока она не окажется на одном уровне с туловищем; в то же время отведите правую ногу назад, пока она не окажется на одном уровне с туловищем. При этом важно не выгибать поясницу. Задержитесь в этом положении на 2-3 секунды, прежде чем медленно вернуться в исходное положение.
- Повторить правой рукой и левой ногой.
- Чередуйте стороны по 10 повторений.
Вытягивайте руку и ногу только так, как вам удобно, и не выгибайте поясницу.
Примечания при выполнении реабилитационных упражнений
Несмотря на то, что после операции по поводу грыжи межпозвонкового диска необходимо выполнять реабилитационные упражнения, пациенты должны обсудить со своим врачом, когда они могут начать тренироваться, и выбрать правильные упражнения, чтобы избежать травм. Обычно врач рекомендует пациенту научиться ходить через 1 неделю, а выполнять упражнения примерно через 2-3 недели, поскольку к тому времени мягкие ткани уже зажили.
При выполнении реабилитационных упражнений больные должны учитывать:
- Всегда носите бандаж в месте операции в соответствии с предписаниями врача.
- Упражнения со специальным оборудованием.
- Соблюдайте правильное время и интенсивность упражнений на каждом этапе в соответствии с рекомендациями врача.
- Избегайте деятельности: наклона, поднятия тяжестей, вождения, … в течение первых 4 недель после операции.
- Избегайте давления на спину, например: не сгибайте поясницу до 4 недель после операции, не поднимайте предметы весом более 2,5 кг, не скручивайтесь.
- Ешьте достаточно питательных веществ для костной системы.
- Соблюдайте график контрольных посещений для проверки результатов операции, обеспечения беспрепятственного процесса выздоровления.
- Обратите внимание на предупреждающие признаки осложнений, такие как озноб, высокая температура, отек, кровотечение, выделения, … немедленно обратитесь к врачу.
- Не сидите слишком долго в первые несколько недель после операции, лучше немного посидеть, а затем встать и походить для циркуляции крови.
- Проявите терпение, избегайте спешки, но не слишком усердно тренируйтесь или тренируйтесь со слишком высокой скоростью, которая влияет на выносливость позвоночника.
- Процесс реабилитационных упражнений больного требует заботы и поддержки близких во избежание ненужных осложнений.
Независимо от того, какие упражнения вы будете делать после операции при грыже диска, вам все равно необходимо проконсультироваться с врачом-специалистом. Это поможет вам избежать ненужных травм, влияющих на результаты хирургического вмешательства, и в кратчайшие сроки восстановить функцию позвоночника.
